Мобильная версия форумов
Открыть
Погода: −11 °C
21.02−9...−7пасмурно, без осадков
22.02−6...−4пасмурно, без осадков
  • junior

    Сообщений: 1

    Доброго времени суток !
    Ребята, подскажите где в Новосибирске занимаются кроссфитом ?

    Есть ли специализированные залы/тренеры ?
    Заходил сегодня в пару фитнесс-клубов - не нашел нигде (

  • junior

    Сообщений: 1

    Здравствуйте. Вся информация по ссылке, либо введите в поиске вконтакте "CrossFit Sibir" в группах. Других официальных аффилиатов и сертифицированных тренеров по кроссфиту пока нет в Новосибирске.
    Crossfit Berloga

  • veteran

    Сообщений: 1291

    Панатта-спорт, ул. Аэропорт 1а. Летом занимались на улице, зимой понятия не имею где собираются.

  • activist

    Сообщений: 442

    Экстрим-фитнесс, Soccer-Arena.... Вот только в экстриме это типа йога+силовые упражнения на все группы мышц, а в Арене ОФП....

    Прочла о кросс-фите в В инете что-то там совсем не о йоге и ОФП...
    http://www.wolfreactor.ru/?p=1483

    Да и инструктор нужен сертифицированный. В Новосибирске есть?

  • junior

    Сообщений: 5

    В Новосибирске есть только один сертифицированный тренер по КроссФит. Соотетственно имеется официальный зал с "правильной" программой тренировок. В остальных клубах есть что-то похожее, но это все очень далеко от настоящего КроссФита. Вся информация Crossfiberloga.com и группа ВКлнтакте CrossFit Sibir.

  • activist

    Сообщений: 442

    Заниматься можно всем? это доступно обычному человеку? без спортивной подготовки?

  • veteran

    Сообщений: 1291

    До чего ненавязчиво форсят свой зал, а?) Создали трёх виртуалов и написывают)

  • guru

    Сообщений: 7266

    В ответ на: В Новосибирске есть только один сертифицированный тренер по КроссФит. Соотетственно имеется
    :rofl:

    ой ну и что же в этом кроссфите такого особенного ? - просто с минимальным перерывом выполняй упражнения за упражнением, за-то как громко звучит,а по существу обычный цикл на выносливость

  • guru

    Сообщений: 7266

    да заниматься можно всем, но нужно все же ориентироваться по сердечному ритму и за дыханием следить, постепенно конечно повышая интенсивность упражнений

  • veteran

    Сообщений: 1291

    Заниматься-то можно, но... В общем в холодный пот бросает, когда видишь видео, где и так не особо техничные чуваки выполняют всякие рывки/толчки ещё и после предварительного утомления кроссом. Сколько их спине жить осталось? За весь КФ не говорю, но таких хватает.

  • guru

    Сообщений: 7266

    кроссфит подразумевает легкие веса, это не пауэрлифтинг, следовательно в принципе, на позвоночник не должно быть нагрузки существенной, вообще вопрос в том, что такое кроссфит - это ведь по сути своей просто цкил из упражнений с минимальной паузой или даже без паузы с легким весом, например работа со своим весом - подтянулся 10 раз , упал отжался 30 раз, тут же присел 40 раз, если же человек делает становую тягу предположим 200 кг на 5 раз и тут приседает с весом 200 кг на пять без отдыха - то это прямой путь в могилы и из-за неправильной техники - ибо нельзя сосредоточиться и из-за зашкалившего давления,
    выходит только легкие веса, которые не должны убить ни суставы ни позвонки

  • guru

    Сообщений: 9123

    В чем отличие от бодирока?

    Жизнь удалась!

  • guru

    Сообщений: 7266

    судя по видео ничем:улыб:
    ух и халявщица же эта Kissable Abs :biggrin:

    Исправлено пользователем увалень (12.10.12 20:32)

  • guru

    Сообщений: 9123

    Ну я подозревала, что это одно и то же. Только одно для девочек дома, а другое для мальчиков на улице. А что за Kissable Abs?

    Жизнь удалась!

  • guru

    Сообщений: 7266

    да это на ютубе девушка демонстрировала боди рок, во многих роликах :улыб: - ник у нее такой ))

  • guru

    Сообщений: 9123

    да я чет за бодироком больше к Зузанне обращаюсь:улыб:Нравится она мне.

    Жизнь удалась!

  • junior

    Сообщений: 3

    Ребят, на левом берегу кто-нибудь занимается? Хотелось бы попробовать.

  • junior

    Сообщений: 1

    Мне лично кроссфит нравится, хотя конечно официальных залов в России мало. Всего 25 аффилированных центров, больше половины в Москве и СПб. Для сравнения в США, родине кроссфита, зарегистрировано 4500 залов.
    Если интересно, вот неплохая статья про развитие кроссфита в мире и в России, в частности - http://www.ironking.ru/stati/krossfit/krossfit-2013-napravlenie-fitnesa-s-samymi-vysokimi-tempami-rosta

  • guru

    Сообщений: 4039

    В ответ на: кроссфит подразумевает легкие веса, это не пауэрлифтинг, следовательно в принципе, на позвоночник не должно быть нагрузки существенной, вообще вопрос в том, что такое кроссфит - это ведь по сути своей просто цкил из упражнений с минимальной паузой или даже без паузы с легким весом, например работа со своим весом - подтянулся 10 раз , упал отжался 30 раз, тут же присел 40 раз, если же человек делает становую тягу предположим 200 кг на 5 раз и тут приседает с весом 200 кг на пять без отдыха - то это прямой путь в могилы и из-за неправильной техники - ибо нельзя сосредоточиться и из-за зашкалившего давления,
    выходит только легкие веса, которые не должны убить ни суставы ни позвонки
    Вы вообще понимаете, о чем пишите? Хоть бы почитали для начала про кроссфит и посмотрели стандартные программы. Вот вам для примера просто:

    King-Kong
    Выполнить 3 раунда на время:
    1 Становая тяга 202 кг
    2 Подъема силой на кольцах
    3 Взятия на грудь в полный сед 113 кг
    4 Отжимания в стойке на руках

    Минотавр
    25 подтягиваний
    50 становых тяг 60кг
    50 отжиманий
    50 запрыгиваний на тумбу 60см
    50 полотеры (касание обоих сторон = 1 раз)
    50 толчков гири (гантели) брать с пола. 24/16 кг (25+25)
    25 подтягиваний

    Делается последовательно с минимальным отдыхом (каждый оценивает свои физ. способности):

    1) Отжимания – 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
    2) Подтягивания (прямой хват) – 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
    3) Отжимания на брусьях – 20/19/18/17/16...

    Хватит? По мне так кроссфит это идеальный спорт для лепки идеального тела. Жаль что мне четвертый десяток пошел и про кроссфит не знал раньше

    Скупой платит дважды, а лох платит всегда...(c) (TORCON)

  • veteran

    Сообщений: 1539

    В ответ на: Жаль что мне четвертый десяток пошел и про кроссфит не знал раньше
    А что, на четвертом десятке спортивная жизнь заканчивается?

  • guru

    Сообщений: 4039

    Нет конечно, не заканчивается, но к этому времени уже набираешь разных болячек и травм, и разумно оценив силы уже не сможешь выпонять нормативы как 20-ти летние атлеты. Да и к томуже для профессионального кроссфитера его занятие смысл жизни, тренировки, выступления, специальное питание, специальный режим, то есть с обычной жизнью почти не совместим, понимаете? А так, на обывательском уровне почему бы и нет, ту же "лесенку" хотя бы делать, уже отлично

    Скупой платит дважды, а лох платит всегда...(c) (TORCON)

Записей на странице:

Перейти в форум

Модераторы: